运动可以预防前列腺痛

避免前列腺痛预防是关键，得了前列腺痛是让很多人都比较头疼的，前列腺痛使很多男性朋友陷入困境，一旦发现前列腺痛应该要及早进行治疗，前列腺痛应该如何让预防呢?

第一：避免性行为

正值青春激情的男性可能会忽略这一点，认为性行为不会造成前列腺痛病情加重。当前列腺受感染或不适时，性行为会使前列腺痛病情加剧。因此发现前列腺痛应及时就医，在治疗期间应注意尽量避免性行为，以免加重病情延误治疗。

第二：指压疗法

中医认为，按压腹部的中极、水道、大赫穴和腰部的次骨、膀胱俞穴以及足部的太冲穴，有助于改善生殖器官的功能，同时可以缓解前列腺痛。专家建议此操作要在专业人士指导下进行，穴位一定要找准，力度也要科学把握。

第三：适量运动有助于前列腺痛的减轻

适量运动是缓解前列腺痛的有效方法，最好的运动方式就是走路，同时告诫前列腺痛患者不宜骑自行车，因为车座会压迫前列腺，加重病痛。有车一族更要注意避免久坐压迫前列腺，进行适度步行锻炼，不仅有利于健康而且节能环保。

第四：提肛练习

提肛练习的具体做法是：反复收缩上提肛门，然后放松肛门和睾丸，可以改善局部血液循环。放一手指入病人的肛门内，嘱咐患者不用腹压而轻柔缓和地利用排便反射将手指推出，同时放松盆肌的盆肌训练也可以达到扩张肛门与放松盆肌的作用;每天在温暖松驰的环境下用手指反复牵拉阴囊壁20-30次的阴囊壁牵拉法，可以使阴囊内膜和提睾肌松驰，部分患者可在2-3周内缓解或使疼痛消失。

以上则是关于前列腺痛的预防措施的相关介绍，如果您还有什么疑问或者是不了解的地方可以在线咨询我们的专家或者继续浏览我们的网站。